Methode
Hypnose
Hypnose ist keine Bühnenshow und kein Kontrollverlust. Sie ist ein Zustand fokussierter Aufmerksamkeit — und im PZH eine ergänzende Methode, kein eigenständiges Heilverfahren.
Was Hypnose ist — und was nicht
Zuerst das Missverständnis aus dem Weg: Hypnose ist kein Schlaf, kein Kontrollverlust und keine Fremdsteuerung. Was Menschen aus dem Fernsehen kennen, hat mit therapeutischer Hypnose so viel zu tun wie ein Zauberkasten mit Physik.
Hypnose ist ein Zustand fokussierter Aufmerksamkeit und tiefer Entspannung. In diesem Zustand tritt die alltägliche, ständig kommentierende und bewertende Denkweise in den Hintergrund. Das macht es leichter, an innere Ressourcen heranzukommen und neue Perspektiven zu entwickeln — Zugänge, die im normalen Wachzustand von Grübeln und Selbstkritik überlagert werden.
Sie bekommen alles mit. Sie können jederzeit sprechen. Sie können jederzeit aufhören.
Wie wir Hypnose im PZH einsetzen
Als ergänzende Methode, nicht als eigenständiges Verfahren.
Das ist eine bewusste fachliche Entscheidung. Die Grundlage unserer Arbeit ist die Verhaltenstherapie. Hypnose kann innerhalb dieser Behandlung an bestimmten Stellen etwas beitragen — etwa beim Zugang zu Entspannung, bei der Arbeit mit inneren Bildern, bei der Schmerzverarbeitung. Sie ersetzt die Behandlung nicht.
In einem ausführlichen Vorgespräch klären wir gemeinsam, ob Hypnose für Ihr Anliegen geeignet ist und wie sie sich sinnvoll in den therapeutischen Prozess integrieren lässt. Manchmal ist das Ergebnis dieses Gesprächs, dass Hypnose nicht das Passende ist. Auch das ist ein Ergebnis.
Anwendungsgebiete
Hypnotherapeutische Techniken kommen im PZH unter anderem bei diesen Anliegen zum Einsatz:
- Angststörungen (zum Beispiel Prüfungsangst, Phobien, Panikattacken)
- Depressionen und Burnout
- Posttraumatische Belastungsstörungen (PTBS)
- Chronische Schmerzen (zum Beispiel Migräne, Rückenschmerzen)
- Schlafstörungen
- Essstörungen und Gewichtsreduktion
- Suchterkrankungen (zum Beispiel Raucherentwöhnung)
- Psychosomatische Beschwerden
- Tinnitus
- Unerfüllter Kinderwunsch
Wichtig: Dass Hypnose bei einem Anliegen eingesetzt werden kann, heißt nicht, dass sie dabei hilft oder dass sie das Mittel der ersten Wahl ist. Die Evidenz ist je nach Anwendungsgebiet sehr unterschiedlich stark. Wir versprechen kein Ergebnis — weder Rauchfreiheit nach einer Sitzung noch Schmerzfreiheit noch eine Schwangerschaft. Wer das verspricht, verkauft Ihnen etwas.
Bei chronischen Schmerzen, Tinnitus und unerfülltem Kinderwunsch gilt zudem: Die körperliche Abklärung und Behandlung gehört in ärztliche Hände. Hypnose kann dort begleitend am Umgang mit der Belastung arbeiten — sie ersetzt keine medizinische Diagnostik und keine medizinische Therapie.
Gruppentermine
Termine zu den Themen Raucherentwöhnung, Abnehmen und Selbstwertstärkung werden geplant. Wenn Sie Interesse haben, melden Sie sich gern — Kontakt oder telefonisch unter +49 40 76793440. Wir nehmen Ihr Interesse auf und melden uns, sobald Termine feststehen.
Kosten
Die Kosten können zum Teil von privaten Krankenversicherungen getragen werden. Alternativ besteht die Möglichkeit, die Kosten als Selbstzahler:in zu übernehmen. Wir besprechen die Konditionen vorab transparent mit Ihnen — siehe auch Ablauf und Kosten.
Häufige Fragen
Fragen zur Hypnose
Verliere ich unter Hypnose die Kontrolle?
Nein. Hypnose ist ein Zustand fokussierter Aufmerksamkeit und tiefer Entspannung, kein Schlaf und keine Bewusstlosigkeit. Sie bekommen mit, was geschieht, Sie können jederzeit sprechen, und Sie können den Zustand jederzeit beenden. Niemand kann Sie unter Hypnose zu etwas bringen, das Ihren Werten oder Ihrem Willen widerspricht. Die Vorstellung vom willenlosen Werkzeug stammt aus der Show-Hypnose und hat mit therapeutischer Anwendung nichts zu tun.
Wirkt Hypnose bei jedem?
Nein. Die Empfänglichkeit für hypnotische Verfahren ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich ausgeprägt — manche erreichen den Zustand leicht, andere kaum. Das ist keine Frage von Willensstärke oder Intelligenz. Deshalb klären wir in einem ausführlichen Vorgespräch, ob Hypnose für Ihr Anliegen und für Sie überhaupt geeignet ist.
Ersetzt Hypnose eine Psychotherapie?
Nein, und so setzen wir sie auch nicht ein. Hypnose ist im PZH eine ergänzende Methode, die in einen therapeutischen Prozess integriert wird — kein eigenständiges Verfahren und kein Ersatz für eine Behandlung. Wer Hypnose als alleinige Lösung für eine psychische Erkrankung anbietet, ist unseriös.
Kann man unter Hypnose verdrängte Erinnerungen wiederfinden?
Davon raten wir ausdrücklich ab. Erinnerung ist kein Videoband, das man abspielt. Unter Hypnose steigt die Suggestibilität, und es können lebhafte, subjektiv völlig überzeugende Erinnerungen entstehen, die so nie stattgefunden haben. Wir nutzen Hypnose deshalb nicht zur Aufdeckung vermeintlich verschütteter Erinnerungen. Bei Traumafolgestörungen arbeiten wir mit dafür entwickelten, wissenschaftlich abgesicherten Verfahren.
Was passiert in einer Hypnose-Sitzung?
Am Anfang steht immer ein ausführliches Vorgespräch: Wir klären Ihr Anliegen, das Ziel und ob Hypnose dafür überhaupt geeignet ist. In der Sitzung selbst wird über Sprache eine fokussierte, entspannte Aufmerksamkeit hergestellt, in der wir zielgerichtet an dem vereinbarten Thema arbeiten. Sie bleiben dabei ansprechbar und beteiligt. Anschließend besprechen wir, was passiert ist.
Wer bezahlt die Hypnose?
Die Kosten können zum Teil von privaten Krankenversicherungen getragen werden. Alternativ besteht die Möglichkeit, sie als Selbstzahler:in zu übernehmen. Was in Ihrem Fall gilt, klären wir vorab und transparent mit Ihnen.
Der erste Schritt ist eine kurze Nachricht
Sie müssen Ihr Anliegen nicht ausformulieren und nichts vorbereiten. Schreiben Sie uns in zwei Sätzen, worum es geht — wir melden uns zurück und klären mit Ihnen, was passt.